na wakacje

Właśnie o to mi chodzi bo ostatnio zastąpiłem tylko: orzechy włoski na rodzynki Marchewki-dodałem Oliwę lnianą- dodałem I znów masa szła. A boje się tego, że wakacje uciekają a pasuje jeszcze coś przytyć. Wydaje mi się, że tak jak by mój organizm przyzwyczajał się do tych kalorii i jak by potrzebował lekkiej zmiany... Bo tak co drugi tydzień [...]

[...] doświadczenia wiem, że żeby do czegoś dojść nie trzeba wcale wyłożyć dużo kasy, szczególnie na samym początku. TRENING DOMATORA Nie mniej jednak, zważywszy na Twój wiek i wakacje zasugerowałbym złapianie się za jakąś dorywczą. 3.Piłka nożna zawsze na propsie, tak samo jak rowerek, do tego może jakiś basen, albo bieganie rano. Do wyboru do [...]

[...] biegali z krzeslami ogrodowymi przed moim domem bo za***ali sasiadowi... no ale skonczy sie dla nich ta dobra passa jak ich tylko dorwe w swoje rece no ale jak sie skoncza wakacje to bedzie spokoj teraz ludzie nie maja za co imprezowac to wyp*****laja nawet krzesla ktore kosztuja 10 zl w obi... łoo sorki zem sie rozpisal za bardzo. A co do [...]

[...] 200g około 2.Aeroby po treningu dam 3x w tyg. Jak masa będzie szła powoli ale bedzie to znaczy ,że działa. scorpio ari to nie dla mnie biednego dziennego studenta co jabłka zbiera w wakacje za granicą ,żeby mu na "twarogi" i koksy starczyło...:) 250zł do cyklu to sporo, mogę nolvę zarzucić 10mged ale nie wiem czy taka dawka coś da...

[...] za gnoja zabawa z oma, susta, meta, boldenonem, deka ( pewnie lewa) . normalne cykle to. sustanon z meta pozniej dolaczone wino w tabsach 10mg. pozniej tesc z deka. pozniej wakacje i spadek. pozniej tren 75mg z tesciem 300mg zejscie na propa i wino i teraz odpoczynek i chec wejscia na nowy, 8. TRENING: zmieniany co 8/10 tygodni. obecnie pon [...]

s.m.p.a. lepiej późno niż wcale, nie będzie na te to na następne wakacje.

No dokładnie jadę w październiku na jakieś dwutygodniowe wakacje stąd tak rozłożyłem redukcję. W zimie raczej chudnę, bo jestem instruktorem narciarskim i volens nolens wówczas chudnę. Masa już mnie nie interesuje i nie pozwolę sobie na takie zatłuszczenia jak rok temu, że w czerwcu osiągnąłem 115 kg. Schematów jest mnóstwo, ale rozbieżności [...]

[...] bez stresów. Regeneracji jest raczej wystarczająco. Może troszeczkę snu przydałoby się więcej. Od miesiąca ćwiczę *gdy zakładałem posta), ale jakby podwójnie, bo jeszcze w wakacje chyba z 1,5 miesiąca, i nie doszedłem do max ciężarów ale się zbliżam do maxa. Myślę, że byłem na 80%. Choć to trudno powiedzieć. Ćwiczyłem solidnie ale z głową z [...]

Wiesz boks to ciekawy dodatek. Ja sam teraz w wakacje uzupełniam trening o boks, i bjj jako parter. Karate mi wypada na 2 msc, więc boks jako uderzany będzie doskonałą alternatywą a jj i bjj się uzupełniają. Kalistenika to kwestia sporna. A;e jednak jestem zwolennikiem treningu domatora/z własnym ciałem niż tego na typowej siłce. Do SW idealnie [...]

[...] rowniez moze szkodzic, co wiecej nie zabronil mi silowni, zalecil jedynie jakies masci. w sumie mlody jestem 18,5 to i mysle ze moze mi sie to jakos zregeneruje, a i pocwiczyc by sie chcialo bo cale wakacje wolne. ale co myslicie o preparatach na stawy na bazie glukozaminy???dalyby my cos? Zmieniony przez - fanaticco w dniu 2008-05-18 21:51:21

lepsze to niż wakacje w PL i umowa przez agencje - 5-7zł/h , na kasę czekasz prawie miesiąc po miesiącu w którym pracowałeś, i kilkaset zł kary za nieobecność lub spóźnienie do pracy %-) Na dzień dzisiejszy myślę, że jestem w stanie uciułać ok 3k zł. Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-10-28 21:54:18

18 lat 76 kg (4 kilo przez wakacje zleciało) 185 cm staż jeśli chodzi o siłke to 0, ale od małego ćwiczyłem akrobatyke, break dance i inne sporty siłowe. Więc porządne pompy, pompy na rękach nie są mi obce. Ćwiczę bartendaz od kilku miesięcy - ćwiczenia na drązku. Dieta: staram się odżywiać zdrowo

Trochę czasu minęło, ale jakoś nie było czasu ćwiczyć, ale kiedyś trzeba zacząć wkońcu wakacje się zbliżają wiec poprawiłem dietę i zaczynam od jutra a więc tak waga 77 i 2225 kcal to zjedzenia b 2,2 czyli 169g t 0,9 czyli 69g ww 3,0 czyli 231g i dietka ma się tak 1 posiłek Płatki owsiane -70g Jogurt naturalny 2% tłuszczu -200g Orzechy włoskie [...]

[...] białkiem i Mega Massem Weidera.Staram się stosować dietę,co niestety nie zawsze mi wychodzi,ze względu na pracę i studia. Co do koksów-na razie olej metę.Przeżyj jeszcze te wakacje-pamiętaj,że od września będziesz miał jakieś 9 miechów,żeby się zbudować.Wiem,że dla ludzi ćwiczących całe życie to śmiesznie mało,ale Ty będziesz na pewno zadowolony [...]

ja sobie zrobilem dziare w te wakacje mam niecale 18 lat starym nic nie mowilem :P jak stara zobaczyla to zwariowala :D bo mam ja na pol plecow<lol>

ostatnio w tamte wakacje i oczywiscie samochodem i przez rumunię jechałem ale nie zachaczyłem o bukareszt wiekszość przez wioski wiec obraz w porownaniu do bulgarii to dzien do nocy np laski w bulgarii ladne zadbane a w rumuni na wsi takie troche zaniedbane ubiór jakby z przed 20 lat to oczywiscie moje odczucia. Naposim szło kupic bez problemu [...]

a jakbyś ocenił sam plan? przez wakację mamy tylko jeden tygodniowy obóz, więc przez dwa miesiące nastawiłbym się tylko na kondycję biegową i siłownię, ujdzie w tłumie ten plan?

[...] dalem d...Rok temu wyciskalem 145 teraz 157,na barki miprzyszlo sporo ze 115 na 135kg,siadam teraz 240kg,ciagnelm 190kg ciagne 240,w lapie mi przybylo 2cm.Wyniki mogly byc lepsze ale zrobilem 4 miechy przerwy i w wakacje melanzy sporo bylo.W 2006 musze sie wziasc ostro za siebie i nie robic dlugich przerw,na lawce tylko 12kg mi przyslo a wam?

Co do schudnięcia to nie sądzę. Z własnego przykładu mogę Ci powiedzieć. W wakacje ważyłem jakieś 62-63kilo przy wzroście 190cm, więc wyglądałem jak wieszak na ubrania - teraz po 7-8 miesiącach treningu i jedzenia (raz bardziej się przykładam, raz mniej, ale się staram) ważę około 77kilo, więc jakieś 15kilo więcej - dalej wyglądam jak wieszak, bo [...]

trena bym nie odstawiał menta tylko przed treningowo planujesz?? czy leciec co dzień? po mencie wskoczył bym na halo po halo dał bym np. combo z base test/tren/deka dla mnie kosa tylko ciśnienie wywala , po tym znowu halo i masz już wakacje :-)